Novembre - Décembre
Article mis en ligne le 23 octobre 2015
dernière modification le 10 janvier 2016

par Rédacteur

Article dans Ouest France pour le VCM !

Rappel - Licences 2016

Rendez-vous au local du club le samedi 5
décembre de 9:30 à 12:00 (rattrapage le jeudi 10 décembre de 18:00 à 19:30).

Munissez-vous de 2 chèques :
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 - 1 pour la licence,
 - 1 pour l’adhésion au club et l’avance sur engagements
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Entraînement VTT

pour bien commencer la saison, soirée raclette et bowling des juniors/seniors dans une superbe ambiance !!

VTT 1h30 à St Georges samedi après midi


Participation au Bike and Run 2015 de la Verrie (14km)

Thomas et Romain Vergereau, Bastien Charbonnier et Fabien Airiau

Entraînement pré-hivernal route - Catégories Juniors et Seniors

Des activités autres que le vélo de route vous seront proposées en Novembre :

  • Samedi 14 : entraînement course à pied + Ppg. - départ du local 15 h – séance d’1 h 15
  • Dimanche 22 : Bike and Run de la Verrie - 8 kms ou 15 kms au choix par équipe de 2
    Nous nous rejoindrons directement sur le site.
    Certificat médical demandé lors de l’inscription.
    Inscription via verrie raid endurance | Association de raid à la Verrie - Vendée
    Merci de me confirmer votre inscription par mail.
  • Samedi 28 : départ du local à 15h pour une sortie Vtt d’1 h 30.
    Afin d’arriver dans de bonnes conditions pour ces activités, nous vous conseillons de faire 2 ou 3 footings de 30mn début Novembre, cela évitera les douleurs musculaires importantes à J+1.


Chaque Samedi de Décembre - reprise de la route :

Circuit d’entrainement ROUTE pour les samedis de décembre

Départ à INTERMARCHE à 14H15. réservé aux catégories Séniors et Juniors.

Circuit de 55 km (voir lien ci-dessous) :

Lien vers OpenRunner

Pas de voiture du VCM, prévoir le nécessaire de réparation.

Contact :
Romain Vergereau

romainvergereau@gmail.com

0607414150